Как принимать БАДы, чтобы они работали?

В современном мире у многих из нас такой ритм жизни, что часто не хватает времени и возможностей на правильное питание, занятия спортом, полноценный отдых и здоровый сон. Всё чаще люди начинают обращать внимание на различные биологически активные добавки (БАД), которые помогают поддержать здоровье. Самые распространенные вопросы, у тех, кто только начал интересоваться добавками, связаны с тем, как правильно выбрать для себя БАД и как ввести их в свой рацион, чтобы был положительный результат.

Кому нужно принимать биологически активные добавки?

Рассмотрим основные причины, по которым люди принимают БАДы:

1. Дополнение питания: ежедневный рацион и образ жизни может не обеспечивать достаточного количества питательных веществ и элементов, необходимых для хорошего самочувствия. Восполнить дефициты помогут правильно подобранные комплексные БАДы.
2. Поддержка здоровья и красоты: некоторые БАДы, кроме витаминов и минералов, содержат еще и растительные экстракты, антиоксиданты, ферменты, пептиды или аминокислоты. Такие компоненты помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить здоровье костно-мышечных структур, оказывают поддержку нервной системы, иммунитета в целом и других органов. Также они активно используются при решении проблем в косметологии и помогают сохранить внешний вид здоровым.
3. Специфические потребности: при определенных медицинских состояниях и диетических ограничениях необходимо поддерживать организм и обеспечивать его питательными веществами, которые могут с трудом усваиваться из обычных продуктов.
4. Физическая активность: БАДы понадобятся спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни для повышения выносливости и энергии во время тренировок. Дополнительные вещества помогают быстрее восстановиться после тренировок, снижают мышечное утомление, улучшают концентрацию и внимание во время тренировок, поддерживают здоровье суставов и связок.
5. Профилактика заболеваний: в периоды обострений вирусов и инфекций БАДы помогут поддержать и усилить устойчивость иммунитета. Антиоксиданты, пробиотики и другие активные компоненты также помогут избежать осложнений и развития хронических заболеваний.

Как правильно принимать БАДы?

Эффективность любого БАДа зависит не только от состава, но и от способа употребления. Одни добавки лучше принимать на пустой желудок для лучшего усвоения, а другие во время еды, чтобы избежать возможных побочных реакций.

Также необходимо учитывать и время дня для приёма БАДов. Некоторые из них принимать лучше утром для усвоения и повышения активности, например, витамины группы В и витамин D, пробиотики или группы веществ для поддержания бодрости. Другие лучше принимать вечером, чтобы помочь организму расслабиться и подготовиться ко сну, такие как магний, мелатонин, 5-HTP, GABA.

Важно соблюдать дозировку. Часто люди считают, что чем больше принял, тем быстрее наступит положительный результат, и это заблуждение. Перед началом использования БАДов рекомендуем проконсультироваться с врачом или специалистом, а также ознакомиться с инструкцией производителя на упаковке, чтобы подобрать оптимальную дозировку и режим приёма для конкретного случая. Задача облегчается тем, что в современных добавках необходимое количество веществ содержится как раз в 1-2 капсулах. Поэтому здесь можете расслабиться: вам не придётся принимать много таблеток и запоминать их количество!

Быстро ли виден эффект от приема БАДов?

Стоит знать, что БАДы не являются панацеей и не могут полностью заменить сбалансированное питание или здоровый образ жизни, а нужный эффект от приема БАДов обычно не наступает мгновенно. Для того чтобы увидеть реальные результаты, необходимо принимать добавки регулярно и длительное время. Только в этом случае можно ожидать положительное воздействие на здоровье и общее самочувствие.

Наблюдайте за своим самочувствием и реакцией организма на приём БАДов. Если появляются нежелательные симптомы, прекратите приём и проконсультируйтесь с врачом.

Таким образом, правильный прием биологически активных добавок – это не только выбор качественного продукта, но и соблюдение режима приёма и дозировки, а также учёт индивидуальных особенностей организма. Следуя рекомендациям, можно добиться максимальной эффективности при употреблении БАДов и поддержать своё здоровье на должном уровне.

Наши консультанты в салонах с радостью и заботой помогут вам разобраться во всех этих вопросах! В салонах ORTOS представлен широкий выбор БАДов, и тут каждый сможет подобрать то, что подойдёт именно ему.