Правила ношения стелек и ухода за ними

Ортопедические стельки — это специальные ортопедические изделия, предназначенные для поддержания сводов стопы и коррекции ее биомеханических нарушений. При плоскостопии, после перенесенных травм, при ношении неудобной, тесной обуви или обуви на высоком каблуке стопа утрачивает свои основные функции – опорную, рессорную и балансировочную. В результате при ходьбе ударная нагрузка распространяется на весь организм. Особенностью ортопедических стелек является то, что их конструкция направлена на максимальное обеспечение комфорта при ходьбе. Ношение стелек помогает улучшить осанку, снизить нагрузку на стопы, предотвратить изменения в суставах и позвоночнике.

Правильное ношение и уход за ортопедическими стельками обеспечивают их долговечность и эффективность. В этой статье мы рассмотрим основные правила ношения ортопедических стелек и ухода за ними.

Как выбрать ортопедические стельки

Перед тем как начать носить ортопедические стельки, важно правильно их выбрать. Консультация с врачом-ортопедом или процедура бесплатного сканирования стоп в ортопедическом салоне поможет определить, какие стельки вам подходят. Также критерии выбора включают:

Размер: стельки должны быть подобраны строго под размер и особенности вашей стопы, правильно поддерживать ее своды и обеспечивать правильное распределение нагрузки.

Материал: стельки должны быть изготовлены из качественных материалов, которые обеспечивают комфорт и долговечность.

Модель обуви: обязательно учитывайте вид обуви, которую вы предпочитаете носить. Для спортивных кроссовок, туфель на каблуке, открытой или зимней обуви подойдут разные модели стелек. В идеале лучше иметь несколько пар стелек для разной обуви.

Как правильно носить ортопедические стельки

Следуйте этим рекомендациям для правильного ношения ортопедических стелек:

• Привыкание: до 14 дней ношения стелек в ряде случаев возможно появление дискомфорта в стопах. Это связано с восстановлением анатомически правильного соотношения костей, связок, мышц, формирующих своды стопы. В таком случае правильнее постепенно увеличивать время ношения. Чувство дискомфорта проходит по мере восстановления правильной анатомии.
• Регулярное использование: носите стельки ежедневно. Желательно подобрать стельки отдельно под каждую пару обуви. Регулярное ношение поможет достичь наилучших результатов.
• Правильная обувь: желательно использовать стельки в обуви с хорошей фиксацией пятки, широким мыском, с каблуком 2-4 см. Избегайте ношения стелек в слишком мягкой или узкой обуви.
• Проверка состояния: регулярно проверяйте состояние стелек. Мягкие вставки и каркас изделия утрачивают свои амортизирующие свойства в среднем через 8-10 месяцев в зависимости от массы тела и интенсивности использования. Если стельки изменили свой внешний вид и форму, их следует заменить на новые.

Как ухаживать за ортопедическими стельками

Правильный уход за ортопедическими стельками продлит их срок службы и обеспечит комфортное ношение. Вот несколько советов по уходу:

• Чистка: По мере загрязнения протирайте поверхность стелек:
  • стельки, покрытые кожей – мягкой тканью, смоченной 20%-м спиртовым раствором. Также их можно обрабатывать специально разработанным для этого спреем для стелек и обуви с антибактериальным эффектом
  • стельки, покрытые тканью (хлопок, шерсть, микрофибра, искусственная кожа/замша) – мягкой тканью, слегка смоченной слабым мыльным раствором
  • стельки силиконовые – слабым мыльным раствором, ополаскивать теплой водой
• Сушка: после обработки покрытия стельки следует просушить вдали от нагревательных приборов. Стельки, имеющие слой активированного угля либо слой кокосовой койры, следует после каждого использования доставать из обуви, переворачивать и просушивать естественным образом вдали от нагревательных приборов.
• Важно! При стирке в горячей воде, грубом отжиме и сушке на нагревательных приборах супинаторы теряют форму и лечебно-профилактические свойства. При отсутствии надлежащего ухода за стельками потеря потребительских свойств кожаного покрытия происходит гораздо быстрее из-за накопления в нем грибков и бактерий.
• Хранение: храните стельки в сухом и прохладном месте, когда они не используются. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей и высоких температур.

Дополнительные рекомендации

Обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом при наличии у вас значительных деформаций в области стоп. Возможно, вам будет назначено изготовление индивидуальных ортопедических стелек.

Регулярно (раз в год) проходите компьютерное сканирование стоп для отслеживания результатов ношения ортопедических стелек. В наших салонах это можно сделать абсолютно бесплатно.

Обязательно выполняйте упражнения для укрепления мышц стоп и голеностопного сустава с помощью массажеров. Это поможет улучшить эффективность стелек и достичь наилучших результатов.