Важность качественного сна
Не секрет, что человек проводит во сне около трети своей жизни. Качественный сон по праву называют секретом молодости, залогом хорошей памяти, умственной активности и физической выносливости! Именно во сне восстанавливаются все энергетические ресурсы, нормализуется работа внутренних органов, запускается процесс оздоровления.
Важно понимать, что понятие качественного сна подразумевает не только количество часов, проведенных в царстве Морфея, но и правильное соотношение фаз сна: быстрой и медленной (где выделяют неглубокий и глубокий сон). Особенно важной считают именно глубокую фазу сна, ведь именно во время нее мозг анализирует и перерабатывает всю информацию, полученную во время бодрствования – отсеивает ненужные «файлы», а важные преобразовывает в долгосрочную память, одновременно с головным мозгом трудится гипофиз, вырабатывая гормон роста, восстанавливаются иммунная и нервная системы. Примечательно, что в эту фазу большая часть крупных мышц тела оказывается практически парализована на протяжении довольно длительного промежутка времени. И если вы часто просыпаетесь утром с чувством усталости, будто и не отдыхали вовсе – вероятно всему виной неудобная поза и сдавление тканей раздражающие рецепторы, которые посылают в мозг импульсы, нарушающие глубину сна. Глубокий сон в неправильной позе – это длительный стресс для мышц, связок и нервов, особенно если у вас имеются заболевания опорно-двигательного аппарата. Вот почему в перечне пунктов гигиены сна комфортное положение тела имеет решающее значение для полноценного восстановления.
Выбор ортопедической подушки
Врачи рекомендуют спать на ортопедической подушке. Именно они как нельзя лучше предназначены для того, чтобы обеспечить себе крепкий, здоровый сон и максимально сократить риски просыпаться с болью в шее и пояснице, головными болями, шумом в ушах, головокружениями, с плохим самочувствием и настроением.
Однако зайдя в отдел для сна и отдыха в специализированном магазине или на маркетплейсе, вы неизбежно столкнетесь с большим количеством производителей, которые предлагают купить аксессуары для сна, отличающиеся между собой по форме, размеру, материалу, жёсткости и многим другим критериям. В этой статье мы разберемся, как из всего этого разнообразия выбрать ортопедическую подушку для сна, которая будет подходить именно вам.
Признаки правильной ортопедической подушки
- Регистрационное удостоверение Республики Беларусь выступает гарантом подтвержденной клинической эффективности изделия
- Наличие размерного ряда - возможность индивидуального подбора под параметры человека для достижения правильного ортопедического эффекта имеет самое важное значение в правильном выборе
- Анатомическая форма с одним или двумя валиками – валик поддерживает шейный отдел позвоночника в физиологическом положении для максимального расслабления мышц
- Материал подушки - чтобы придать позвоночнику правильное положение во время отдыха, ваша подушка должна уметь подстраиваться под изгибы шеи и оказывать необходимую ортопедическую поддержку. Например, вязкоэластичный пенополиуретан с открытой структурой ячеек разной плотности бережно принимает форму тела, равномерно распределяя нагрузку по всей поверхности подушки. При изменении положения тела под воздействием тепла и веса человека он каждый раз моделируется по-новому
- Гипоаллергенность и безопасность – сырье и материалы, которые использует производитель должны быть с подтвержденными международными сертификатами качества
При выборе ортопедической подушки также обязательно следует принимать во внимание комплекцию человека, размер одежды, ширину плеча и предпочитаемую позу для сна.
Так, например, если вы привыкли спать на боку или на спине, высоту подушки следует выбирать, учитывая параметры плеч и размер одежды. Хрупким девушкам подходят модели с низкими валиками, а мужчинам – с более высокими. Правильно подобранная подушка по высоте валика точно заполнит область шейно-воротниковой зоны, снимет мышечное напряжение с шеи и плеч и нормализует кровообращение. Меньший по высоте валик подходит для тех, кто привык засыпать на животе. Выбирать для семейной пары одинаковые по высоте спальные принадлежности является ошибкой.
Ряд ортопедических подушек для вашего индивидуального комфорта может обладать следующими характеристиками:
- Округлый эргономический контур для удобного расположения рук во время сна
- В конструкции подушки может быть предусмотрен специальный валик с выемкой под плечо
- Дополнительные вкладыши для регулировки изделия по высоте
- Ионы серебра, входящие в состав материала, убивающие болезнетворные бактерии
- Наволочки, специально разработанные для мужчин, обладающие повышенной воздухопроницаемостью, износостойкостью и сокращающие появление катышков при соприкосновении со щетиной
Эффекты от использования ортопедических подушек
Эффекты от использования ортопедических подушек очевидны:
- Разгрузка позвоночника во время сна и отдыха в его физиологически правильном положении
- Улучшение кровообращения в мягких тканях и головном мозге
- Расслабление мышц туловища и конечностей
- Уменьшение болей в шее и спине
- Профилактика заболеваний позвоночника
- Нормализация продолжительности и качество сна
Сон — это дар, который нужно ценить и беречь. Позаботьтесь о нем, приходите выбирать ортопедические подушки в салоны ORTOS, где высококвалифицированные продавцы-консультанты сориентируют вас в производителях, моделях, помогут выбрать необходимый размер, дадут рекомендации по их использованию и познакомят с дополнительными аксессуарами, которые в комплексе с ортопедической подушкой обязательно обеспечат вам только крепкий, здоровый, качественный сон!