Как подобрать обувь для повседневного использования при пяточной шпоре

Плантарный фасциит и пяточная шпора: сущность проблемы

Плантарный фасциит – это заболевание, характеризующееся воспалением плантарной фасции, основного соединительного элемента стопы, который поддерживает её свод и крепит пятку к пальцам. Если его не лечить, поврежденная соединительная ткань может накапливать кальций, образуя костный нарост, известный как пяточная шпора. Появляется боль в области пятки, которая становится неприятным спутником как при ходьбе, так и после длительного покоя, особенно по утрам.

Причины возникновения разнообразны: от избыточного веса до плоскостопия. Большое негативное влияние оказывает неподходящая обувь, которая усиливает симптомы.

Причины возникновения

• Основной причиной возникновения плантарного фасциита и, как следствие, пяточной шпоры специалисты в области травматологии и ортопедии называют продольное плоскостопие (до 90% случаев). При этом заболевании нагрузка на стопы распределяется неравномерно, что приводит к перерастяжению подошвенной фасции.
• Интенсивные нагрузки при беге и прыжковых видах спорта, вызывающие хроническую травматизацию пяточной кости.
• Перенесенные травмы стопы.
• Избыточный вес.
• Ношение неудобной, жесткой, тесной обуви, обуви без каблука.
• Возраст. Риск возникновения пяточной шпоры увеличивается после 40-45 лет.

Эффективные подходы в лечении пяточной шпоры

• Выбор удобной, ортопедической обуви с амортизирующей подошвой и специальными стельками.
• Снижение продолжительности нагрузок на стопу, особенно избегание ходьбы по твердым и плоским поверхностям.
• Применение холодных компрессов для снятия воспаления и боли.
• Регулярная растяжка и укрепление мышц стопы и голени.
• Консультации врача о приеме противовоспалительных препаратов.
• Курсы физиотерапии.

В сложных случаях возможны инъекционные методы лечения или хирургическое вмешательство. Чтобы не допустить развития хронического осложнения, при первых подозрениях на данную патологию следует обратиться к врачу.

Выбор идеальной обуви для здоровья ног

Важным условием успешной профилактики и терапии пяточной шпоры является постоянное использование правильной ортопедической обуви. При выборе обуви стоит обратить внимание на следующие критерии:

1. Надежная амортизация:
   • Ищите обувь с качественной подошвой, обеспечивающей отличную амортизацию в области пятки.
   • Важно найти баланс между гибкостью (для естественных движений стопы) и жесткостью для достаточной поддержки.
2. Ортопедическая стелька:
   • Обязательное наличие ортопедической стельки, которая обеспечивает поддержку сводов стопы.
   • Стельки помогают равномерно распределить нагрузку и снижают напряжение для плантарной фасции.
3. Правильный размер:
   • Обувь должна идеально подходить по размеру, не сдавливая и не оставляя лишнего свободного пространства.
   • Слишком тесная обувь усиливает давление на пятку, а слишком большая – приводит к дополнительной нагрузке.
4. Дышащие материалы:
   • Выбирайте модели из дышащих материалов (кожа или специальные синтетические ткани). Это предотвращает перегрев и раздражение стоп, особенно при длительной носке.
5. Форма пятки:
   • Обувь с закрытой пяткой и жестким задником стабилизирует стопу.
   • Высота подъема не должна превышать 4 см для дополнительной поддержки.
6. Комфортный мыс обуви:
   • Форма носа (мыса) должна быть округлой, обеспечивая достаточно места для пальцев ног и избегая давления на суставы.
   • Большой палец должен располагаться естественно, без отклонения.
7. Качество материалов:
   • Обувь из качественных компонентов продлевает срок службы и обеспечивает лучшую поддержку стопы.

Всем вышеперечисленным критериям соответствует ортопедическая обувь, которая поможет избежать появления плантарного фасциита и, как следствие, образования пяточной шпоры, а также быстрее пройти восстановление после лечения и вести активный образ жизни без боли и дискомфорта. Следуйте рекомендациям врача или специалиста по подбору модели обуви, особенно если есть дополнительные проблемы со стопами.

Для достижения максимального эффекта регулярно проверяйте состояние стелек в обуви и при необходимости заменяйте их.

Компания ORTOS предлагает широкий выбор ортопедических обуви и стелек, которые прошли медицинскую регистрацию и уже более 20 лет помогают нашим клиентам по всей территории Республики Беларусь быть здоровыми.

Ждем Вас в сети салонов ORTOS!